現(xiàn)在早晚逐漸變得涼快起來(lái)，很多人紛紛把“貼秋膘”提上了日程。當(dāng)然倍受“期望”的孩子更是貼秋膘的重點(diǎn)對(duì)象。其實(shí)，在食物品類豐富、很多人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的當(dāng)下，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)造成孩子肥胖、腸胃負(fù)擔(dān)變重等健康問(wèn)題。因此，“貼秋膘”也要與時(shí)俱進(jìn)，遵循正確、科學(xué)的飲食方式。

酷暑之時(shí)，不論是成人還是孩子的食欲，通常都會(huì)比較差，身體自然就會(huì)消瘦一點(diǎn)，又常吃冷食、吹空調(diào)等，脾胃功能虛弱，立秋以后氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，食欲開(kāi)始增加，適當(dāng)?shù)?/SPAN>“貼秋膘”有益于恢復(fù)體力，但若是驟然大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)出現(xiàn)一系列胃腸功能紊亂癥狀，如消化不良、腹瀉、腹脹、腹痛等，另外，飲食不知不覺(jué)中過(guò)量，熱量攝入大大增加，也容易出現(xiàn)能量過(guò)剩導(dǎo)致肥胖。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，沒(méi)必要在入秋以后刻意進(jìn)補(bǔ)，“貼秋膘”也不一定非得增加肉類的攝入，家長(zhǎng)更應(yīng)該在日常注意均衡膳食，合理搭配，盡量選擇新鮮食材，少吃深加工食品。比如吃綠葉菜和橙黃色蔬菜，如芥藍(lán)、菠菜、胡蘿卜、南瓜等；吃薯類，膳食纖維豐富，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，提高食物的消化吸收能力，可替代部分精米面作為健康主食；吃蛋類，營(yíng)養(yǎng)成分全面；吃堅(jiān)果，含有維生素E和多種微量元素，每天1小把即可。

如果孩子出現(xiàn)消化不良、腹瀉、便秘等腸道問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)通過(guò)適當(dāng)補(bǔ)充益生菌來(lái)改善，比如小黃盒的媽咪愛(ài)，其主要成分屎腸球菌和枯草桿菌可以促進(jìn)腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收，增強(qiáng)腸道功能；還能夠抑制腸道內(nèi)有害菌，減少腸源性毒素的產(chǎn)生和吸收，保護(hù)腸道健康。并且媽咪愛(ài)還含有兒童生長(zhǎng)發(fā)育所必需的維生素和微量元素，比如鋅。在現(xiàn)在市面上的益生菌品牌中媽咪愛(ài)的效果是比較好的，遇到孩子腸道問(wèn)題可以及時(shí)添加上。

貼秋膘并不適用于所有人，要根據(jù)自己孩子的身體情況補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食豐富，才是不變的宗旨！

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